Eine Diagnose „Burnout“ scheint es immer noch nicht wirklich zu geben, zumindest nicht in Österreich. Es wird gerne umschrieben mit „Depressiver Erschöpfungszustand“ oder auch „Chronisches Müdigkeitssyndrom“. Da es beim Burnout-Syndrom hauptsächlich – oder eigentlich ausschließlich – um die persönliche Wahrnehmung des Betroffenen geht, kann es vermutlich tatsächlich nicht objektiv bewertet werden.
Wie weiß ich, ob auch ich betroffen bin?
Es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Tests, die man online beantworten kann und dann sofort eine Auswertung bekommt mittels eines im Hintergrund laufenden Bewertungsschemas.
Das aller Wichtigste und auch das Schwierigste, wie ich aus eigener Erfahrung weiß, ist Ehrlichkeit zu sich selbst. Es ist total fehl am Platz und macht absolut keinen Sinn, sich bei dem Test selbst zu belügen. Daher ist es so wichtig, den ersten Schritt selbst zu setzen.
Hier ein paar Beispiele von Fragen aus Online Burnout-Tests:
- Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen alles zu viel wird?
- Sind Sie gereizter als früher?
- Haben Sie Freude an Ihrer Arbeit?
- Sind Sie ständig niedergeschlagen?
- Fühlen Sie sich zu erschöpft für Freizeitaktivitäten?
- Schlafen Sie gut?
- Ich bin oft krank, anfällig für körperliche Krankheiten bzw. Schmerzen.
- Ich mache zynische Bemerkungen über Kunden und Kollegen.
- Ich handle manchmal so, als wäre ich eine Maschine. Ich funktioniere nur.
- Ich habe das Gefühl, ständig müde zu sein.
Diese und eine Reihe anderer Fragen sind mit ‚ja‘, ‚eher ja‘, ‚eher nein‘ oder ‚nein‘ bzw. die Statements mit ‚nie‘, ‚selten‘, ‚manchmal‘, ‚häufig‘ oder ‚sehr oft‘ o.ä. zu beantworten.
Das Ergebnis erhält man prompt auf Knopfdruck sowie ein oder mehr weiterführende Links innerhalb der Webseite. Die Webseiten sind natürlich Geschmacksache. „Dr. Google“ schlägt ohnedies eine ganz Liste vor. Ich gebe den Rat, wenn man sich schon aufrafft und sich damit beschäftigt, dann geh sofort wieder von der Seite , wenn dir der erste Anblick unsympathisch ist. Sonst kommt die Ausrede „so ein Quatsch, da kennt sich ja keiner aus, hab ich doch gleich gesagt“ o.ä.
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